北京食堂承包（bāo）告诉你花生的营养价值
2023-02-23 14:44
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来源：北京_CQ9电子电影在线观看"和京朝轩餐饮（yǐn）管（guǎn）理有限（xiàn）公（gōng）司（sī）
现在的（de）人们（men）越来越（yuè）注（zhù）重养生，特（tè）别是饮食方面更加注（zhù）重，下（xià）面由北（běi）京食（shí）堂承包为大家分享花生（shēng）的营养价值和对人（rén）体（tǐ）的功效及作用（yòng）。
●根据科学营养（yǎng）分析，花生具有（yǒu）降低胆固醇、抗氧化、强化（huà）大脑和（hé）改善记忆力等作用。
1、降低胆（dǎn）固醇（chún）：花（huā）生（shēng）含（hán）有大量亚（yà）油酸，可将胆固醇分（fèn）解成胆汁酸并排（pái）出体外，避免胆（dǎn）固醇在体内沉（chén）积，同时，花生中（zhōng）所含的卵磷脂也有助于降低胆固醇。
2、抗氧化：花生（shēng）富含维生素E，具有很强的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化（huà）。
3、强化大脑（nǎo）和改善记忆力：花（huā）生富含锌和卵磷脂，锌（xīn）可以促进大脑发育，增强大脑记忆力，延缓（huǎn）中老（lǎo）年人的记忆力丧失。虽然花（huā）生很好，但仍然需要注意几点（diǎn），首先，花生中的（de）脂肪含量相对较（jiào）高（gāo），如果吃（chī）得太多，很容易（yì）导致高脂血症和能量过剩，从（cóng）而导致肥胖。
本文地址：http://www.guigang.rizhao.bynr.xinxiang.zz.pingliang.ww38.viennacitytours.com/xinwendongtai/jiankangzhishi/551.html【转载请注（zhù）明（míng）出处】
现在的（de）人们（men）越来越（yuè）注（zhù）重养生，特（tè）别是饮食方面更加注（zhù）重，下（xià）面由北（běi）京食（shí）堂承包为大家分享花生（shēng）的营养价值和对人（rén）体（tǐ）的功效及作用（yòng）。
●根据科学营养（yǎng）分析，花生具有（yǒu）降低胆固醇、抗氧化、强化（huà）大脑和（hé）改善记忆力等作用。
1、降低胆（dǎn）固醇（chún）：花（huā）生（shēng）含（hán）有大量亚（yà）油酸，可将胆固醇分（fèn）解成胆汁酸并排（pái）出体外，避免胆（dǎn）固醇在体内沉（chén）积，同时，花生中（zhōng）所含的卵磷脂也有助于降低胆固醇。
2、抗氧化：花生（shēng）富含维生素E，具有很强的抗氧化作用，能清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化（huà）。
3、强化大脑（nǎo）和改善记忆力：花（huā）生富含锌和卵磷脂，锌（xīn）可以促进大脑发育，增强大脑记忆力，延缓（huǎn）中老（lǎo）年人的记忆力丧失。虽然花（huā）生很好，但仍然需要注意几点（diǎn），首先，花生中的（de）脂肪含量相对较（jiào）高（gāo），如果吃（chī）得太多，很容易（yì）导致高脂血症和能量过剩，从（cóng）而导致肥胖。
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